FODA라고도 불리는 다시 데이트에 대한 두려움은 현재 매우 중요합니다.

팬데믹은 우리의 사랑의 삶에 쐐기를 박았습니다. Covid-19의 항상 존재하는 위험으로 많은 사람들이 가상 데이트를 선택했지만 다른 사람들은 스와이프를 완전히 중단했습니다. 그리고 지난 1년 동안 파트너와 헤어진 사람들이 있습니다. 말할 필요도 없이, 많은 싱글들이 이제 점점 더 많은 사람들이 예방 접종을 받고 있는 지금 다시 표준이 되는 IRL 날짜에 대비하기 위해 정신 체조를 하고 있습니다. (기도하는 손) 그리고 많은 사람들에게 그 전망은 모든 종류의 기이합니다.

행동 과학자이자 Hinge의 관계 과학 이사인 Logan Ury는 '전 세계적으로 여러 국가가 개방되고 다양한 COVID 제한이 완화되면서 사용자들이 다시 그곳으로 돌아가는 것에 대해 많은 우려를 듣게 되었습니다'라고 말합니다. 힌지는 이 현상을 Fear of Dating Again, 즉 FODA라고 명명하기까지 했습니다.



동시에 최근 힌지 데이터에 따르면 앱 사용자의 절반 이상이 팬데믹 이전보다 누군가를 찾는 데 더 불안해하고 있는 것으로 나타났습니다. 그렇다면 장기적인 관계(또는 여름 연애)를 원하는 독신자는 무엇을 해야 할까요? 우리는 FODA를 극복하고 데이트 게임으로 돌아가는 방법에 대해 데이트 전문가와 이야기했습니다.





싱글이 FODA를 경험하는 방법

Bumble 사용자 3명 중 2명은 작년 말에 발표된 보고서에서 팬데믹의 결과로 정신 건강과 웰빙에 어려움을 겪고 있다고 스스로 보고했습니다. 그리고 데이트는 확실히 상황을 악화시킬 수 있습니다. 결국, 유행병이든 아니든, 정착하고 장기적인 파트너를 찾고자 열망할 때 내부적으로는 물론 외부적으로도 많은 압력을 느끼기 쉽습니다. (손자에 대한 이야기를 그만 두려는 싱글의 부모에게 외침!)

Ury는 '누군가를 찾기 위해 자신을 밖으로 내놓는 것은 확실히 친밀하고 취약한 상황이며 일부 거부에 직면하게 됩니다'라고 말합니다. 경제적 불안에서 슬픔과 안전 예방책에 대한 도전에 이르기까지 올해 많은 도전과 관련된 두려움을 더하면 스트레스를 받을 수 있는 방법이 있다고 그녀는 지적합니다.



FODA의 '부작용'에는 신경질과 걱정뿐 아니라 경기 메시지의 기본이 되는 하위 텍스트 또는 비디오 날짜에 어색한 일시 중지에 더 많은 것이 있는지 여부와 같은 사소한 것에 대한 지나친 생각이 포함됩니다. 실제로, Hinge의 데이터에 따르면 사용자 3명 중 1명(38%)이 팬데믹으로 인해 사소한 세부 사항에 대해 지나치게 생각하게 되었다고 말했으며 절반 이상(53%)이 2021년에는 데이트 생활에 대해 지나치게 생각하지 않기로 결심하고 있습니다. 순간.



Ury는 '사람들이 정말 자기 생각을 하고 있습니다'라고 말합니다. 그리고 부상에 대한 모욕을 추가하는 것은 아니지만 Ury에 따르면 사람들이 내부적으로 작은 세부 사항에 집중할 때 다른 사람들과 쉽게 연결할 수 없다는 것이 사실입니다.

FODA에 대처하고 대처하는 방법

FODA를 다루는 것은 백신 접종 후 세상에서 사랑을 찾는 사람을 완전히 무력화시킬 수 있지만, 좋은 소식은 그것을 정면으로 다루는 것이 가능하다는 것입니다. 그리고 많은 데이트 상대가 그렇습니다. 대부분의 Hinge 사용자(78%)는 더 많은 운동을 하거나 소셜 미디어와 더 나은 경계를 설정하는 등 정신 건강에 투자하기 위한 조치를 취하고 있다고 말했습니다. 그리고 29%의 사용자는 대처를 돕기 위해 정신 건강 전문가를 만나고 있다고 말합니다.



또한 Ury와 다른 데이트 전문가들이 의아해하는 사람에게 추천하는 센터링 기술과 순간 동작이 많이 있습니다.

편안하게 돌아갈 시간을 주세요.

선택한 레스토랑이 야외 예약이 가능한지 다시 확인해야 하는 것부터 어떤 마스크를 착용할지 결정하는 것까지 2021년 데이트는 의심할 여지 없이 독특한 경험입니다. 데이트 코치이자 중매인이자 FYI 시리즈의 스타인 Tennesha Wood 검은 사랑, 데이트는 전염병 이전과 같은 느낌이 들지 않을 수 있다는 점을 염두에 두는 것이 중요하며, 그렇게 기대해서는 안 됩니다. 그렇기 때문에 새로운 현실에서 데이트에 적응할 시간을 갖는 것이 좋을 것입니다.



Ury는 일부 사람들이 팬데믹의 결과로 '뒤쳐져' 있다고 느낄 수도 있지만 자신의 속도에 맞춰 가는 것이 대가를 치르게 될 것이라는 점에 동의합니다. '즉시 누군가를 찾아야 한다는 압박감은 무시하세요.'라고 그녀는 말합니다. '혼자 있고 싶지 않다는 이유로 서둘러 관계를 시작하는 것보다 누군가와의 관계에 대해 솔직하게 이야기하고 천천히 가는 것이 훨씬 낫습니다.'

당신이 혼자가 아니라는 것을 아십시오.

SpoonMeetSpoon의 설립자이자 데이트 코치이자 데이트 코치인 Meredith Golden은 요즘에 평소보다 더 많이 생각하고 있다고 해도 많은 사람들에게 그것이 100% 코스라는 것을 아는 것이 중요하다고 말합니다. 그녀는 '어떤 사람들에게는 다른 사람들보다 더 많이 반성하는 것이 인간의 본성'이라고 말하면서 이러한 행동을 정상화하는 데 도움이 된다고 덧붙였습니다.

당신은 당신만큼 '과도한 생각'을 하는 사람과 데이트를 하고 있을 수 있습니다. Ury는 '팬데믹의 은벽 중 하나는 우리 모두가 같은 트라우마를 겪고 있다는 것입니다. 나는 팬데믹에 대해 이야기하면서 전체 날짜를 보내는 것이 특히 좋은 생각이라고 생각하지 않지만, 그것은 연결점입니다. 그래서 당신이 할 수 있는 한 가지는 데이트를 시작하고 '이봐, 나 좀 긴장돼'라고 말할 수 있다는 것입니다. 그러면 다른 사람은 '나도 그렇게 말씀해 주셔서 감사합니다'라고 말할 것입니다. 이제 당신은 얼음을 깨뜨렸습니다.'

간단히 말해서, 잠재적 상대를 아는 것은 자신에게 더 동정심을 갖는 데 도움이 될 수 있는 만큼 긴장할 수 있다고 Ury는 말합니다.

데이트 전에 정신적으로 준비하십시오.

Ury는 데이트 몇 시간 전에도 자신감과 집중력을 높이기 위해 무언가를 하는 것이 판도를 바꿀 수 있다고 지적합니다. 'Hinge에서 우리는 사람들이 데이트 전 올바른 사고 방식을 갖추는 데 투자할 것을 정말로 권장합니다'라고 그녀는 말합니다. , 데이트 전 신경을 제한하고, 더 존재하고 자신감이 있습니다.

흥미를 가지려고 노력하십시오.

데이트 도중에 어떻게 마주칠지 걱정되는 것은 '당연한 일'입니다. Ury는 이것이 대중 연설에 대해 불안한 사람들에게도 발생한다고 말합니다. '그들은 실제로 자신에게 매우 집중했습니다.'라고 그녀는 설명합니다. '하지만 대중 연설을 정말 훌륭하게 할 때, 당신은 청중에게 집중하게 됩니다. 당신은 그들에게 선물을 주고 있으며 '그들과 연결하는 데 집중하고 있습니다.'

이러한 사고방식은 데이트에 적용될 수 있습니다. '당신이 어떻게 당신을 만나는지에 그렇게 집중했다면-그들이 내 농담을 비웃었습니까? 그것은 어색한 일시 중지였습니까? — 당신은 실제로 존재하지 않으며 그 순간에 있습니다.'라고 Ury는 말합니다. '대신, 잘 듣는 사람이 되고, 후속 질문을 하고, 흥미보다는 관심을 갖는 데 집중하세요.'

첫 도약을 해보세요.

Golden은 FODA를 데이트 기술과 관련하여 연습 부족 또는 '녹슨' 느낌의 자연스러운 확장으로 봅니다. 그렇기 때문에 계속해서 다이빙에 최선을 다하는 것이 '중요합니다. 연습은 완벽하게 만들거나 최소한 데이트 과정을 둔감하게 만든다고 그녀는 말합니다.

그녀는 '휴식 후 자전거를 타는 것과 비슷합니다'라고 말합니다. '처음 몇 바퀴는 불안정하지만 자신감과 마찬가지로 기술은 빠르게 회복됩니다. 첫 번째 라이딩 2분 후에 바이커는 브레이크를 올바르게 사용하는 방법을 알고 있는지 걱정할 수 있지만 1시간 후에는 '걱정'조차 되지 않습니다. 데이트도 마찬가지야.'

최종 게임과 비교하여 재미에 집중하세요.

잠재적인 성냥을 심사할 때 원하는 것이 무엇인지 알고 그것을 염두에 두는 것이 중요하지만 Golden은 FODA를 다루는 사람들에게 '하나'를 찾는 데 너무 열심히 집중하지 말라고 촉구합니다. '목표가 '하나'를 찾는 것이라면, '하나'처럼 느껴지지 않는 모든 연결 즉시 실망하고 좌절하며 기회를 놓칠 것입니다.'라고 그녀는 말합니다.

경기가 끝날 때까지 극도의 집중을 하는 누군가로부터 많은 압박감을 느낄 수 있다는 것은 말할 것도 없습니다. '한 블록 떨어진 곳에 사는 동료가 매일 차를 운전해 달라고 요청하는 것과 같습니다.'라고 Golden은 설명합니다. '이 일을 해야 하는 책임/의무, 특히 동료를 잘 모르는 경우 대부분의 사람들이 다른 경로로 출근하기를 원합니다. 너무 이르다.'

그 동안, 개방적이고 즐겁게 지내는 데 집중하면서 한 번에 한 걸음씩 뛰어드는 것이 도움이 될 수 있습니다. '행복은 행복을 불러오고 좋은 데이트는 대개 다른 데이트로 바뀝니다.'라고 Golden은 말합니다.

적합한 사람과 함께 치면 자동으로 더 부드러운 항해가 가능하다는 사실을 명심하십시오.

전염병은 자연스럽게 사람들에게 더 명확성을 제공했으며 일부 데이트 상대에게 장기적인 파트너를 찾는 것의 중요성을 강조했습니다. 그러나 관계를 원하는 사람들에게 특히 실망스러운 사실은 여전히 ​​남아 있습니다. 즉, Hinge, Tinder, Bumble 및 기타 다양한 앱과 같은 데이트 시장 전반에 걸쳐 진지하고 오랜 시간 동안 캐주얼하고/또는 성적인 것을 찾는 사람들이 더 많이 발견될 것입니다. 기간. '연결의 동기와 목표가 헌신이 아님을 나타내는 프로필이 더 많습니다.'라고 Golden은 지적합니다.

그러나 좋은 소식은 원하는 사람을 만나기 전까지는 아무도 자신이 원하는 것이 무엇인지 정말로 모른다는 것입니다. 다시 말해, 물 밖에 나온 물고기처럼 느껴진다면 혼자가 아니라 진정한 유대감을 느끼는 사람을 만나면 자연스럽게 불안이 완화될 것입니다.